Was Du heute nicht kannst besorgen, dass verschiebe mit ruhigem Gewissen auf morgen.

Stressmanagement in Bildungseinrichtungen einführen, denn nur Eustress macht glücklich.
Die Fortbildung zeigt, wie das Team vom Stress gesunden kann.
Stressbewältigung und Entschleunigung in Kitas 300 dpi Seite 01Stressbewältigung und Entschleunigung in Kitas 300 dpi Seite 02Arbeitsorganisation Seite 04
Stressbewältigung und Entschleunigung in Kitas 300 dpi Seite 03Stressbewältigung und Entschleunigung in Kitas 300 dpi Seite 55Stressbewältigung und Entschleunigung in Kitas 300 dpi Seite 45

Was ist Eustress?

Die Vorsilbe „Eu“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet „gut“, „leicht“, „wohl“, „richtig“ ... Der Name „Eugen“ heißt wohlgeboren, edel – von edler Herkunft. Eustress ist positiver Stress. Es ist der körperlich-seelische und geistige Zustand, der auftritt, wenn Menschen auf positive Art und Weise herausgefordert sind. Die Herausforderung kann leicht zur Überforderung werden, dann kippt es in Distress, der auf Dauer sehr ungesund ist. Beispiele von Eustress: Euphorie, Nervosität, Lampenfieber, Freude über eine bestandene Prüfung, über die Geburt eines Kindes, über einen neuen Job. Eustress erhöht die Aufmerksamkeit und lockt die maximale Leistungsfähigkeit des Körpers heraus. Eustress in der richtigen Dosis ist der Erfolgsgarant für den Beruf. Menschen sollten immer ihr Bestes geben und ausgelastet sein, jedoch ohne überbelastet zu sein oder sich selbst zu stark unter Druck setzen. Zu hoch gesetzte Ziele sollten korrigiert werden dürfen.


"Wenn ich stehe, dann stehe ich.
Wenn ich gehe, dann gehe ich.
Wenn ich sitze, dann sitze ich.
Wenn ich esse, dann esse ich.
Wenn ich spreche, dann spreche ich."

Da wandten die Fragestellerinnen ein: "Das tun wir doch auch.
Aber was machst du noch darüber hinaus?"
Sie sagte wiederum: "Wenn ich stehe, dann stehe ich.
Wenn ich gehe, dann gehe ich.
Wenn ich sitze, dann sitze ich.
Wenn ich esse, dann esse ich.
Wenn ich spreche, dann spreche ich."
Wieder entgegneten die Fragenden:
"Das tun wir doch auch."
Da sagte die Frau: "Nein, wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,
Wenn ihr steht, dann lauft ihr schon,
wenn ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel ..."

Abgewandelt aus: Schneider, Holle (1989): Anstöße. Für lebendige Gespräche in Frauengruppen. Thematische Anregungen und methodische Hilfen, Düsseldorf: Klens-Verlag entnommen aus dem DJI-Curriculum vom Deutschen Jugendinstitut – Qualifizierung in der Kindertagespflege, Das DJI-Curriculum „Fortbildung von Tagespflegepersonen“ von, Karin Weiß, Susanne Stempinski, Marianne Schumann u. a. Klett/Kallmeyer, Nr. 45, S. 5 – Aus welchen Quellen schöpfe ich?
logo facebook
logo facebook